你的坐姿正确吗

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  法老

整形外科医师、教授弗里茨尼塔尔德(以下简称尼塔尔德):这种坐姿能缓解腰椎压力,扩展背伸肌,但过度曲折的下半身使得胸腹部遭到压榨。假如长期坚持该姿态,或许导致呼吸和消化功能障碍,因而只引荐短时刻挑选这种坐姿以缓解腰椎压力。

身体语言专家斯蒂凡维拉(以下简称维拉):这是在表达一种维护需求。这个人将自己蜷缩起来,并拥抱自己。咱们触摸自己的身体,常常是为了使自己平静下来。

文明学家哈约埃克霍夫(以下简称埃克霍夫):千百年来,人类的典型歇息姿态并不是垂直安坐,而是蹲在地上。这儿也呈现了这种远古的姿态,尽管是在狭隘的作业椅上。

献祭者

尼塔尔德:这是一种十分有用的放松姿态。背部得到扩展,椎间盘压力减缓,可以康复生机,腹部也得以放松,可是并不适宜写字桌前的作业。

维拉:这种姿态占有了很大空间。这意味着自傲,可是假如老板俄然来临作业室,缺少应对的机动性。

埃克霍夫:坐给人类带来了纪律观念和新的作业类型。只要安静安坐的人,才适宜做好管帐或挂钟匠的作业。有时身体会对立这种改变,这种姿态就是体现之一。

小成衣

尼塔尔德:这么坐着的人将分量不只压在臀部骨头上,还压在大腿外侧,因而发生了一种安稳的姿态,对脊柱很好,别的大腿内侧肌肉也得到了扩展。可是我不确定,人能坚持这种姿态多久。

维拉:持这种坐姿的人或许无法很快站起来,因而这样坐着的人尽管显得比较安静,却并不能给人将注意力彻底会集在作业上的形象。

埃克霍夫:几百年前的成衣确实是这样坐着作业的,这种坐法也被称为莲花坐,是亚洲的冥想姿态,听说可作用于身体和魂灵,将冥想者带入温文宽厚的精神状态。

尽力奋斗者

尼塔尔德:一般来说,咱们引荐久坐者挑选这个姿态。原因很简单:脊椎既没有杰出,也没有曲折,而是处于正中的方位,因而可以得到杰出的放松。

维拉:对称的身体姿态意味着勇敢坚决,注意力会集,愿意作业。

埃克霍夫:哲学家伊曼努尔康德曾说,校园的孩子首先要学的不是数学和语法,而是垂直安坐。从前史上来看,草原游牧民族可以习惯朝九晚五默坐在作业室里的作业,真实令人惊奇,况且有些人每天坐着作业的时刻还要远多于此。

女神

尼塔尔德:脊椎歪斜、曲解,导致椎间盘承压不均,肌肉负担过重。放在下面的腿揉捏在椅子边际上,导致血液和淋巴循环受阻。

维拉:头和下半身向不同的方向扩展,不对称的坐姿给人毅力不坚决的感觉。人们还或许以为这人对他的作业不感兴趣,因而才远离电脑。

埃克霍夫:女性和男人的坐文明悬殊。坐姿并不只仅关乎舒适,女性企图经过不同的战略减小她需求的地盘,以显得性情温文,与世无争。例如,在这个坐姿中,人可以经过交叠双腿到达这个作用。

问号

尼塔尔德:这种姿态彻底是个灾祸颈椎过度扩展,椎间盘和其他软组织超负荷,因而或许膨出。这样坐在作业桌前的人,必定不得不老往医院跑。

维拉:这个人后背简直彻底不触摸椅子,身体分量施加在手肘上,似乎想将头放在桌面上。我会主张他:歇息一瞬间!

埃克霍夫:在这个人身上,我看到了抵挡坐文明的另一个比如。这让我想起咱们在那些还未习惯久坐的孩子身上看到的身体晃动。他们常常会因而挨骂。

半腿瑜伽

尼塔尔德:一条腿夹在臀部下面,会导致脚部血液供给受阻。神经也或许遭到压榨。这种不对称的姿态还会使骨盆曲解。千万别这样坐!

维拉:这种姿态给人不耐烦和灵敏灵敏的感觉,因而假如在适宜的场合挑选这种姿态,必定十分高效。例如经过这种姿态,可以传达给搭档期望陈述做得简略一些的信号。

埃克霍夫:这个姿态一半是成衣坐姿,一半是正襟危坐,给人一种优柔寡断感。

大老板

尼塔尔德:久坐会引起腿部浮肿,特别当腿放在椅子边际时。假如过久坚持这种姿态,常常会因腰椎朝过错的方向曲折而背部生硬。

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维拉:这当然是一种宣告领地的行为。这人占有了很大空间,因而让自己显得很重要。不要忘掉的是,脚和鞋在许多文明中是不洁净的标志。这个姿态显得肆无忌惮。

埃克霍夫:假如从前的人们也有必要在作业室中作业,他们或许会在地板上完结书面作业。但是风趣的是,在达芬奇闻名著作《终究的晚餐》中,耶稣及其门徒是坐在桌边的,而不是契合其时前史实践地躺着就餐。在16世纪的宗教改革中,新教乡镇要求在教堂摆上椅子,而天主教在150年后才决议教堂里的人不用总是站着。打猎和收集者们整天奔波,而现代人坐着度过他们八九成的清醒时刻。

色情明星

尼塔尔德:张开的双腿加大了就座面积,人不只是将分量压在屁股上,还利用到一部分大腿肌肉,因而使得脊椎愈加安稳。因为负重不对称,医学上并不发起长期坚持这个姿态。

维拉:双腿分隔,手放在大腿上,使得人的目光被吸引到腿的方向,这是一种典型的宣布强权信号的姿态。

埃克霍夫:这是一种主导姿态。它让人想起,从前只要统治者可以坐着,臣下有必要蹲坐在他们自己的脚上。

僧侣

尼塔尔德:这一曲折的姿态会引发胸腹部的狭隘感,导致不适和吐逆等症状,专业术语称之为胸胁胀满。

维拉:典型的防卫型姿态,灵敏的皮肤部位,例如腹部或手臂内侧被躲藏并维护起来。

埃克霍夫:在这种坐姿中,相对于计算机,人处于屈服位置。咱们简直有种感觉,这人在向电脑朝拜。

冥思苦索者

尼塔尔德:在电脑前或写字桌边久坐作业时,头处于身体重力线的前部,因而颈部肌肉很快就会疲乏。从医学上看,凭借一只手的力气来暂时放松这部分肌肉群,并没有什么欠好。

维拉:这种姿态给人默不做声的感觉,这样坐着的人至少在这一刻不想开端一段对话。

埃克霍夫:这个姿态让人想起法国雕塑艺术家奥古斯特罗丹的思想者雕塑。风趣的是,在咱们的幻想中,深思只能是坐着完结的动作,而众所周知,古希腊人与此彻底相反,他们喜爱在拱廊中边走动边深化考虑哲学问题,身体的活动明显能对思想的灵敏性发生巨大影响。



尼塔尔德:脊椎因为抬升的屁股被逼歪斜,极度曲折的双腿也使得膝盖软组织有遭到过度揉捏的风险。作为医师,我不得不说,我一点都不喜爱这个姿态。

维拉:不对称和弧形曲线杰出了身体的柔韧性,只要在作业室中十分有安全感时,人们才会挑选这一姿态。

埃克霍夫:我很想知道,有多少欧洲成年人可以坚持这个动作两分钟以上。几百年来咱们恪守的严厉坐姿标准,终究导致身体灵敏性大大削弱。